Apps per millorar la memòria

. Amb el pas dels anys, el rendiment cognitiu i la memòria es poden veure afectat, per tant és molt important exercitar-los i així aconseguir que el seu funcionament no es ressenti. El cervell és un múscul que es regenera i millora si s’entrena.

Cafè, quant és massa?

El cafè és una de les begudes més populars del món. Molts experts creuen que també és una de les més saludables. Aquesta popular beguda ens dona l'impuls d'energia necessari i encara que és un fet que la cafeïna pot posar-nos nerviosos, el consum moderat de cafè també pot tenir alguns beneficis per a la salut.

Ada Parellada: “Els consumidors tenim un gran poder: amb el que posem al cistell podem canviar les dinàmiques del mercat”

Filla de la Fonda Europa de Granollers, amb 25 anys, l’Ada Parellada va obrir el Semproniana, un restaurant al centre de l’Eixample. A part de portar el restaurant durant aquests 30 anys, ha pogut desenvolupar altres projectes de restauració i impartir tallers de cuina. Ara també està compromesa amb la lluita contra el malbaratament alimentari.

Sí, el canvi d’hora pot afectar l’organisme

Totes les persones, de la mateixa manera que els animals i les plantes, comptem amb un rellotge biològic, situat a l'hipotàlem del cervell, que permet sincronitzar els processos fisiològics del cos amb altres canvis ambientals, de llum o temperatura.

El metabolisme s’alenteix amb l’edat?

Tots hem sentit a parlar alguna vegada del metabolisme basal, especialment pel que fa a la despesa energètica i a l'acumulació d'energia en forma de greix si el metabolisme està alentit.

Què és i com utilitzar ChatGPT

Aquesta eina, desenvolupada per l'empresa OpenAI, permet a la màquina entendre qualsevol pregunta o petició de l'ésser humà en el llenguatge natural i genera una resposta original que no està programada.

Nets adolescents, saps com connectar-hi?

Tots som conscients que la relació entre avis i nets va canviant a mesura que passa el temps i en funció de les edats dels dos grups. Per exemple, s'ha demostrat que en general quan la persona gran és relativament jove gaudeix especialment amb els nets petits. Tot i això, a mesura que aquests creixen l'enllaç adquireix una altra perspectiva.

Coneix els millors jardins botànics d’Espanya

Concebuts com a llocs d'experimentació i aprenentatge, els jardins botànics d'Espanya es converteixen en espais idonis per fomentar el coneixement i el respecte pel medi ambient i descobrir un entorn vegetal inigualable gràcies a la riquesa del patrimoni vegetal espanyol.

Com crear i utilitzar contrasenyes segures

Molts usuaris que naveguen per la xarxa usen contrasenyes que són poc robustes i fàcils d'endevinar per als ciberdelinqüents. Quan creem una contrasenya, aquesta ha de resultar fàcil de recordar, sense que aquest fet n'afecti la robustesa.

Quina és la manera més saludable de cuinar?

Menjar bé és una prioritat per mantenir el nostre organisme sa. Per aconseguir-ho hem de comptar amb ingredients frescos i de bona qualitat, però també cuinar-los de la manera més saludable. Les investigacions mostren que certs mètodes de cocció poden canviar la composició dels aliments de maneres que podrien perjudicar la nostra salut.

L’any Sorolla, pel centenari del pintor valencià

Joaquín Sorolla va ser el pintor espanyol de més projecció internacional del seu temps i una de les figures capitals de la història de l'art espanyol en conjunt. Aquest 2023 es compleixen cent anys de la seva mort amb nombroses exposicions, publicacions i altres activitats per homenatjar el pintor al llarg de tot l'any.

Els beneficis de la maduresa

A mesura que madurem, no només aprenem a apreciar les coses bones de la vida, sinó que també aprenem la diferència entre les coses insignificants i les importants.

Descobreix el teu propi ‘ikigai’

Són moltes les persones que han estudiat l'estil de vida de les comunitats amb una major esperança de vida, i que busquen obtenir una resposta o model a imitar. Entre els llocs destacats, hi ha les illes d'Okinawa, a l'extrem sud del Japó, històricament conegudes per la seva longevitat.

Jubilació, millor al poble o a la ciutat?

Quan queden pocs anys per a la jubilació, algunes persones es plantegen fer un canvi important a les seves vides i anar a viure a prop del mar o envoltades de natura, fugir de la ciutat i dels alts preus, tornar al seu poble... La llista de desitjos és molt variada.

Totes les novetats a la Declaració de la Renda de 2022

La campanya de la Renda 2022, que es correspon amb els ingressos obtinguts enguany, es prolongarà entre l'1 i el 30 de juny de manera ordinària, encara que a partir del proper 11 d'abril es podran presentar les declaracions per Internet, d'acord amb el calendari del contribuent de l'Agència Tributària.

Pel·lícules que celebren l’amor madur

En els darrers anys són diverses les propostes que s'han centrat a explorar les relacions en la maduresa i les complexitats de l'amor en aquesta etapa de la vida, amb les seves trobades i també desacords.

Ritmes circadians: atents al nostre rellotge biològic

Totes les persones, igual que els animals i les plantes, tenim un rellotge biològic, situat a l'hipotàlem del cervell, que permet sincronitzar els processos fisiològics del cos amb els canvis ambientals, de llum o temperatura que dura prop de 24 hores.

Els sèniors, protagonistes de les campanyes de moda

La indústria de la moda ha viscut un canvi significatiu en els darrers temps. Mentre que fa uns anys era complicat veure sobre les passarel·les i a les revistes models que superessin la trentena, cada vegada són més les firmes i marques que opten per perfils madurs per a les seves campanyes i desfilades.

5 claus per revaloritzar la teva llar

Quan parlem de revaloritzar una casa ens referim a fer petites millores i reformes per optimitzar-ne el preu de venda. Una reforma integral amb un cost mitjà de 50.000 € per a un pis de 100 m2 pot suposar una revaloració del 20%. Però la millor opció en molts casos és fer canvis petits que siguin efectius, de manera que aconseguirem revaloritzar-ne el preu entre un 10% i un 15%.

Dieta antiinflamatòria per estar més sans

La inflamació és una resposta fisiològica per guarir el teixit de l'organisme que ha estat danyat. En la inflamació crònica, el procés inflamatori pot començar encara que no hi hagi lesió, i no acaba quan hauria d'acabar. D'aquesta manera, pot ser causada per infeccions que no desapareixen, la qual cosa origina un dany al nostre ADN. En aquest sentit, es crucial que cuidem la nostra alimentació.

10 idees per treballar la teva autoestima a qualsevol edat

L'autoestima és la manera com ens valorem com a individus a nosaltres mateixos, de manera que és un dels factors clau per al benestar emocional. Tant una baixa autoestima com una massa inflada pot ser problemàtica. L'ideal és tenir una autoestima equilibrada i ajustada a la realitat, des de la qual puguem ser conscients de les pròpies limitacions i del nostre potencial.

Els carnavals més famosos del món

Febrer és època de carnestoltes i pots recórrer tot el planeta visitant els millors del món. Des del famós Sambódromo de Rio de Janeiro fins al Carnaval de Binche a Bèlgica, aquestes festes de carrer colorides us reanimaran l'esperit i us faran ballar. Trieu el vostre destí.

Per què l’envelliment no va associat a l’edat

La diferència entre l'edat cronològica i l'edat biològica varia molt d'unes persones a unes altres. Això vol dir que tots no envellim al mateix ritme, alguns tenim una edat biològica més gran que la cronològica i viceversa. Aleshores, de què depèn l'envelliment?

Els errors més comuns quan fem pilates

El pilates és un conjunt d'exercicis, molt variats, que poden practicar persones de qualsevol edat, ja que existeixen diverses rutines per dur-los a terme que impliquen un grau més o menys alt de dificultat.

Tomàs Molina: “No conec homes i dones del temps que no els agradi la seva feina”

Tots coneixem Tomàs Molina com l'home del temps de TV3, on treballa des de fa 36 anys i és cap de meteorologia. Però la seva passió pel temps també es trasllada a les aules universitàries: és professor de pronòstic meteorològic a la UB (diu que des de petit volia ser mestre), forma part del Consell d'Administració del Servei Meteorològic de Catalunya, i està finalitzant el doctorat sobre comunicació del canvi climàtic.

Fins on compensa la jubilació activa?

A Espanya hi ha únicament 67.164 persones acollides a la jubilació activa, una fórmula legal que permet compatibilitzar el cobrament de part de la pensió i seguir treballant, a temps parcial o complet, sigui com assalariat o per compte pròpia.

Les ciutats més cares del món, i les més barates

Hong Kong, Zurich i Ginebra són les tres ciutats del món més cares per viure, i tanquen el top cinc Berna i Tòquio. Com es desprèn de l'Informe Anual de Cost de Vida 2022, elaborat per la consultora Mercer, que analitza l'evolució dels preus en un cistell de més de 200 béns i serveis a 227 ciutats dels cinc continents.

Les pel·lícules més esperades per a aquest 2023

La gran pantalla ens reserva moltes sorpreses per a aquest any que acabem de començar. Des de títols originals com ‘Oppenheimer’, passant per la seqüela de ‘Dune’ o la cinquena entrega d’’Indiana Jones’, hi ha pel·lícules per a tots els públics i gustos. Presentem les produccions que s'estrenaran durant aquest 2023 perquè les apuntis al calendari.

El mètode japonès de les 5S per a una casa en ordre

El mètode 5S té l'origen al Japó, un país caracteritzat per l'ordre. Aquesta tècnica sorgeix en la cerca d'organitzar els espais de feina i es basa a optimitzar l'ús de l'espai d'oficina. Tot i això, el mètode ha esdevingut molt popular a les llars per posar la casa en ordre.

He de posar-me a dieta al gener?

Cada any, quan arriba el gener, són moltes les persones que pensen a començar una nova dieta. Després de donar-nos el gust de menjar i beure durant la temporada festiva, és normal que vulguem “tornar a la normalitat”, eliminar “toxines” o perdre l'excés de pes acumulat durant les celebracions nadalenques.

Com afecta la salut intestinal el teu benestar

Els problemes funcionals de l'intestí afecten entre un 15% i un 20% de la població, i les dones són doblement sensibles a aquest problema. Algunos síntomas son debidos a la calidad de la alimentación, que quizás hemos descuidado, a malos hábitos o al sedentarismo. Por ello, si te lo propones, puedes recuperar tu bienestar digestivo.

5 conceptes d’Internet que tots hauríem de conèixer

Quan parlem d'Internet i de les xarxes hi ha tot un seguit de conceptes bàsics que és imprescindible conèixer, no només per poder entendre diferents articles, guies i casos pràctics, sinó també per poder establir un nucli sobre el qual poder ampliar els coneixements de manera efectiva.

Viatges: els jardins més bonics del món

Els jardins botànics que podem trobar arreu del món són el lloc ideal per escapar de la rutina diària i gaudir de la bellesa del món natural. Són jardins que detallen la història i la cultura de cada lloc a través dels seus paisatges.

Dieta vegana en fer-nos grans? Pros i contres

L’augment de la conscienciació sobre el tractament animal, la preocupació pel medi ambient i la prevenció de malalties cròniques són només algunes de les raons per les quals les persones decideixen portar un estil de vida més conscient.

Les 5 coses que no ha de fer mai un copilot

El copilot és una figura molt important en els trajectes en cotxe. A més, ser copilot en un viatge llarg de carretera és una gran responsabilitat, ja que les seves accions poden ajudar o perjudicar la manera de conduir del pilot.

Aquesta tardor visita Las Hurdes

Al nord de la província de Càceres, a la regió d'Extremadura, es troba la comarca històrica i natural de Las Hurdes, una zona envoltada en una màgia molt especial.

Què és envellir?

Mª Ángeles Durán, sociòloga i investigadora del Consell Superior d'Investigacions Científiques, reflexiona sobre què significa envellir

Chef Rafa: “Qui vol aprendre a cuinar, s’hi posa i cuina”

Darrere del perfil d’Instagram @Rafuel55, trobem a Rafael Antolín Ja reuneix més de 8.500 publicacions i quasi 715.000 seguidors, el que l'ha portat a convertir-se en un dels instagrammers gastronòmics amb més influencia a aquesta xarxa social. El seu compte està ple de vídeo-receptes, on explica de forma senzilla cada elaboració, i fotografies d'uns plats on l'estètica regna.

Refredats de tardor: com prevenir-los

Comença a arribar la temporada de fred i amb ella els refredats. Estem acostumats a pensar que la causa dels refredats és no anar ben abrigats, i encara que és cert que hi ha una connexió, el fred no és el culpable directe que emmalaltim.

Novetats editorials per a la tornada de vacances

Acaba l'estiu i és un bon moment per a agafar bons hàbits de lectura. En els mesos d'agost i setembre han sortit a la llum alguns llibres que faran que la volta a la rutina sigui més amena. Aquestes són algunes novetats editorials que no pots perdre't si ets un apassionat de la lectura.

La síndrome postvacacional també afecta els sènior

Amb la fi de les vacances, moltes persones senten un canvi en el seu estat d'ànim que es pot prolongar unes setmanes. És el conegut com a síndrome postvacacional, que engloba una sèrie de símptomes de durada limitada coincidint amb el retorn a la feina, la rutina i l'inici del curs escolar.

Dr. Javier de Benito: “Quan un mateix es veu millor, se sent millor i més segur”

El Dr. Javier de Benito és un referent nacional i internacional en cirurgia estètica des de l'any 2006, el seu Institut és reconegut per la premsa internacional com un dels deu millors centres del món en la seva especialitat, seleccionat per Taschen com un dels deu mags del bisturí i considerat per la prestigiosa Guia Cirurgia un dels cinc millors del món. El doctor ens parla sobre com estan de presents els sèniors en l'Institut de Benito.

Per què les ciutats han de ser ‘smart human cities’

Les Smarts Cities o o ciutats intel·ligents, que se serveixen de les Tecnologies de la Informació i les Comunicacions per desenvolupar infraestructures que minimitzen la despesa energètica i milloren la qualitat de vida. Venen a ser una pilota d'oxigen a la lluita contra el canvi climàtic i la contaminació.

Sucre, quan menys és més

En la guia sobre la ingesta de sucres per a adults i nens, l'Organització Mundial de la Salut recomana que el consum de sucres lliures no sobrepassi el 10% de la ingesta calòrica total diària. Tot i això, als països occidentals, el sucre sol representar fins al 15% de la ingesta diària d'energia.

Carme Ruscalleda: “M’agrada el repte i el compromís amb la vida i amb la gent”

Carme Ruscalleda és una de las xefs espanyoles amb més estrelles Michelin. La cuinera catalana és propietària, amb el seu marit Toni Balam, del restaurant Sant Pau de Sant Pol de Mar. Un establiment que van tancar el 2019, i comptava amb 3 estrelles de la Guia Michelin. Ruscalleda també compta amb un restaurant al Japó, ja premiat amb dues estrelles Michelin, i segueix treballant en el projecte experimental gastronòmic Cuina Estudi.

Hotels de cinema on pots passar la nit

Ja sigui l'escena del balcó de Julia Roberts i Richard Gere a 'Pretty Woman' o en la que Cary Gran neda fins a la platja privada de l'Hotel InterContinental de Cannes a 'Atrapa a un ladrón', els hotels han estat escenari de fons d'històries cinematogràfiques que tots guardem a la nostra memòria.

5 consells sobre ciberseguretat que has de tenir en compte

La ciberseguretat consisteix a defensar els ordinadors, els servidors, els sistemes electrònics, les xarxes i les dades, d'atacs maliciosos. El terme s'aplica en diferents contextos, que van des dels negocis fins a la informàtica mòbil, i és important saber com reaccionar en cas de rebre alguna ciberamenaça.

Per què caminar és el millor exercici

Els estudis donen suport a la idea que hauríem de moure'ns més del que fem i que, potser, el nostre objectiu mínim hauria d'estar més a prop dels 15.000 passos al dia, cosa que equival a 2 hores de caminada a pas lleuger.

Emprendre després dels 50: claus de l’èxit

Són molts els estudis que expliquen per què els sèniors tenen molta més probabilitat de triomfar davant d'una idea d'emprenedoria que els joves. De fet, als Estats Units l'edat mitjana per iniciar un projecte és ni més ni menys que els 45 anys.

10 apps per a augmentar el teu benestar

Amb l'arribada dels telèfons intel·ligents s'han anat creant aplicacions que poden ajudar-nos a ser més feliços i a trobar el benestar mental i físic. Aquests són 10 exemples d'aplicacions que poden ser útils en el teu dia a dia per a augmentar el teu benestar.

Quins vegetals són els més recomanables per a l’artrosi

L'artrosi afecta el 15-20% de la població espanyola. Consisteix en una degradació del teixit que cobreix les articulacions (el cartílag és un teixit que fa d'amortidor al protegir els extrems dels ossos i que afavoreix el moviment de l'articulació) i els símptomes són inflamació, dolor articular, rigidesa i pèrdua de mobilitat.

Com detectar els primers símptomes de l’Alzheimer

L'Alzheimer és una malaltia que empitjora a mesura que el temps passa i, per això mateix, té diferents etapes en el seu desenvolupament. Els primers símptomes no són fàcils de reconèixer i, la majoria de les vegades, es poden confondre amb el procés normal d'envelliment.

10 errors d’etiqueta que comets i no saps

Lluny de formalitats buides, les bones maneres i les normes de cortesia ens ajuden a guanyar confiança i augmenten la nostra capacitat de portar-nos bé amb els altres en tots els entorns. I és que aconseguir que els altres se sentin còmodes, és vital per al nostre èxit en societat.

Com complementar la pensió quan et jubiles?

La jubilació és un dels moments més esperats per molts treballadors. Tot i això, hi ha vegades que la pensió que queda després d'haver estat treballant i cotitzant anys pot convertir-se en una preocupació.

Ruta de castells per Espanya

Espanya és un dels millors destins per als amants dels castells, perquè és enorme la quantitat d'ells que perduren, i de gran varietat d'estils.

Quines bombetes has de posar a casa per gastar menys

Durant els darrers mesos, els preus de la llum no han deixat de disparar-se. Per això, és important mantenir un consum raonable i aconseguir que la factura de la llum sigui el menys voluminosa possible. També es poden prendre altres mesures que ens ajuden a rebaixar el consum.

Claus per a organitzar el teu viatge

És inevitable començar a pensar en escapades i vacances, però la incertesa en què vivim no ajuden a l’hora de fer plans viatgers. Per això des de l’Agència de Viatges RACC volem compartir alguns consells per reservar un viatge a mitjà o llarg termini. Per planificar vacances per a aquest any pots optar per esperar a l’últim moment o planificar amb temps i anar sobre segur, tenint en compte les nostres recomanacions.

Així és el Metavers

Durant els darrers mesos no hem deixat d'escoltar la paraula 'metavers'. Però a què fa referència exactament? Un metavers és una realitat digital a la qual s'accedeix a través de dispositius especials, com les ulleres de realitat virtual o augmentada, que permeten la interacció entre els usuaris.

Com es porten els vestits el 2022

Vestir-se informalment, treballar des de casa, buscar la comoditat i els estils més audaços han revolucionat allò que significa anar en vestit. Ha arribat el moment de donar la benvinguda a algunes idees noves.

Síndrome del cuidador: què és i què fer

Davant d'una situació en què un familiar pateix una condició que el priva de la seva autonomia, és recurrent que un altre membre de la família adopti un paper de cuidador, ja que l'afectat pateix una alteració de les capacitats, tant físiques com cognitives.

10 famosos que presumeixen de cabells blancs

Cada cop més, els famosos reivindiquen un aspecte natural d'acord amb la seva edat real. En els darrers mesos s'ha produït una veritable revolució dels cabells blancs que ha portat celebrities de tot el món a dir adéu al tint.

20 anys de l’euro

Aquest 2022 vam celebrar vint anys des que es van posar en circulació els euros als dotze països que conformaven la Unió Econòmica i Monetària Europea.

Aquests són els 10 millors països on jubilar-se el 2022

Potser a Espanya no és molt comú. Però hi ha països, com els Estats Units o el Regne Unit, on és habitual que molts ciutadans, un cop jubilats, facin les maletes per buscar un bon lloc on viure i gaudir d'aquesta nova etapa de la vida. Aquestes són les 10 destinacions preferides.

La moda més enllà del 60

La moda ha deixat de centrar-se només en la joventut i ha començat a apropar-se a la generació silver, perquè la realitat és que les tendències, l’estil, els blogs i les xarxes socials no tenen edat.

7 llibres que no pots deixar escapar

Gaudeix del plaer d'endinsar-te en aquests 7 llibres, de temàtiques molt diferents, però amb un denominador comú; els seus protagonistes reflexionen sobre l’etapa vital de la maduresa. Te'ls perdràs?

Test de pes ideal

*Contingut exclusiu per a membres. Quant hauria de pesar segons la meva alçada i la meva edat? La Calculadora [...]

Test d’hidratació

*Contingut exclusiu per a membres. Una hidratació òptima és fonamental per al correcte funcionament del nostre organisme. L'aigua ajuda [...]

Test de deglució

*Contingut exclusiu per a membres. e deglució o problemes quan ens empassem el menjar són alteracions a un o [...]

Test de símptomes

Hi ha alguna cosa que et preocupi sobre la teva salut avui? Revisa els teus símptomes amb aquest [...]

Test per avaluar la gana

*Contingut exclusiu per a membres. Diversos factors poden alterar el nostre nivell de gana: els medicaments que prenem, les [...]